Category Archives: Physique

Le grimpeur et la perte de poids

Le grimpeur et la perte de poids

Allez, je prends mon courage à 2 mains et j’ose m’attaquer au sujet maintes fois débattu, épineux et oh combien glissant de la gestion du poids du grimpeur, et plus particulièrement de la relation que ce dernier entretient avec les quelques millimètres d’épaisseur de gras qui cache le dessin parfait de ses abdominaux. Gras bien

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Développer un gainage fonctionnel en escalade

Développer un gainage fonctionnel en escalade

Une approche du gainage en escalade D’un point de vue général le gainage est : « la capacité à maintenir une certaine rigidité des articulations du tronc tout en permettant un mouvement sécurisé. » Ce gainage du corps permet au sportif de transmettre les forces efficacement (si le corps n’est pas gainé, il se déforme et absorbe l’énergie

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La force de bras

Cédric voie 2

Alors le programme du jour :  c’est dans un premier temps expliquer ce que nous entendons par force de bras, ce que cela recouvre, proposer un ensemble d’exercices de préparation physique en vue de développer cette fameuse force de bras et finir par la présentation un protocole qui mixte préparation physique et grimpe. Cet article s’adresse

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